
- 4 lomos de atún de 180 g cada uno aprox.
- 1 cebolla
- 1 bandeja de ajos tiernos limpios
- 500 g de rebozuelos (o variado de setas congeladas)
- Sal y pimienta
- *AOVE (Aceite de Oliva Extra Virgen)
Descongelamos los lomos de atún en nevera. Si es fresco, debemos congelarlo un mínimo de 24 horas si vamos a consumirlo un poco crudo para prevenir intoxicación con Anisakis.
Limpiamos con cuidado las setas, con un trapo o papel húmedo, sin pasarlas por agua. Si son congeladas las dejamos, en nevera, en un colador para que vayan soltando agua durante 24 horas o hasta que estén descongeladas. Las secamos con papel de cocina.
Pelamos y cortamos la cebolla en juliana, y picamos los ajos tiernos.
En una sartén con *AOVE, rehogamos la cebolla y los ajos. Añadimos las setas sin amontonarlas, las salteamos a fuego vivo durante 3 o 4 minutos y salpimentamos.
Asamos los lomos de atún en plancha, brasa o sartén con *AOVE y los vamos marcamos por todos los laterales. El centro debería quedar un poco crudo para que no se seque, en sólo 3 minutos estarán listos.
Si no nos gusta el pescado crudo, lo cocinamos hasta que esté completamente hecho.
Salpimentamos y servimos los lomos de atún con el salteado de setas.
Por ración aprox.: Energía: 405,475 Kcal/ 1698,94025 KJ; Proteína total: 43,855 g; Lípidos totales: 24,045 g; Grasas saturadas: 4,375; Colesterol: 49,875 mg; Glúcidos totales: 3,395 g; Azúcares: 2,905 g; Fibra alimentaria: 2,835 g; Sodio: 196,42 mg; Calcio: 49,385 mg; Hierro: 3,255 mg
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